人生錄

主題：運用反省步驟反省自身不足之處，如何理解問題，學習沒感覺。

～學生Ｇ分享現階段最有感覺的事～

練習平等心、沒有分別心

學生Ｇ：我覺得我很不足的是我很沒有耐心，我覺得我對於比較親近、比較熟的人會沒有耐心去跟他回應，像我跟家人之間，相處上來說，我可能會用比較急的態度跟他們說話，我想他們應該很了解我的個性、我的說話方式，所以常常說話就沒有多加思考、很急的講出來，他們就會覺得我對他們很沒有耐心、沒有溫度。

老  師：天道八字的前三個字是什麼？（天道八字：http://t.cn/AiN4YVJX）

學生Ｇ：敬、善、禮。

老  師：那是做人最基本的道理、態度，適用在任何角色上。

學生Ｇ：那我就想說不要沒有耐心、不要不耐煩。

老  師：妳沒有耐心的問題是什麼？是妳不想聽他們說話？還是他們說的話妳不喜歡聽？

學生Ｇ：我比較重邏輯，如果沒有邏輯的話，我怎麼回應，我就會很沒有耐心。

老  師：就是說笨的人，妳不想跟他說話。

學生Ｇ：會有一點。會覺得這還需要問嗎？就像前幾天我比較晚回家，我媽媽問我要不要吃泡麵，我就說好啊，那媽媽就問我要不要加調味粉，我就想不加調味粉怎麼吃啊。

老  師：那我問妳，一種米養幾樣人？

學生Ｇ：千千萬萬樣的人。

老  師：所以千千萬萬的人都不一樣。

學生Ｇ：我常常會為了這種比較簡單的基本問題，覺得”這還要問嗎？”

老  師：這件事跟妳的傲氣有關，當我們有傲氣，我們會自視甚高，不是說自視甚高不好，它有時候是讓自己有自信，有時候自信跟自視甚高扯在一起，是一字之差，妳可能有妳的能力，妳有學問，妳會懂得比較多，但自視甚高是妳把自己看得比別人還高，對方比妳還低，有高低之分，那這就是分別心。妳覺得分別心是什麼？

學生Ｇ：就是剛才老師講的，就是你高我低，或是我高你低的分別差異性。

老  師：那平等心呢？

學生Ｇ：就無論什麼職業，或是他的身份、背景都一樣，視為同等。

老  師：那怎麼樣練習平等心？

學生Ｇ：就沒有自己，像老師之前有提到，當你不要把自己看得那麼重，就不會有這樣的傲氣在。

老  師：歸零，每天要讓自己歸零，今天妳讀了多少書、做了多少好事，在明天我們就讓自己歸零。這要靠練習，當妳有分別心出來的時候，妳自己要知道妳的心有「覺」、有動念、有起心，那妳就要止住妳的念頭，告訴妳自己「歸零」，念頭是我們腦海裡的想法、是我們心裡的感覺，自己不知道它會產生，對不對？

學生Ｇ：對。

老  師：那當妳產生了，妳自己也知道它萌芽，它現在有感覺了、它動念了，妳要把它抓回來，妳的心裡要「止念」，妳可以控制。我們可以控制念頭，我們可以讓念頭產生，我們也可以讓念頭消除，在妳的一念之間，所以我們會有意志力就是，當我們有不好的念頭產生，我們可以止住啊，這是自我約束，為什麼我們人有自制能力？

學生Ｇ：因為我們可以控制自己而不會諮意的讓自己逾矩，或是說讓自己放縱，就是講約束。

老  師：是，我們都會有不好的念頭，就是每個人的習性不同，或者是每個人的考驗不同，它都會，當我們產生了這個念，我們要用自己的自制能力去讓這個念頭止住。

學生Ｇ：對。

老  師：所以妳要把分別心拿出來，當妳分別心產生之後，妳自己很清楚知道這是「分別心」。妳可能今天的念頭有百分之一百，明天剩百分之九十，後天有百分之八十，妳會讓這個念頭愈來愈低，妳就能控制妳的念。

學生Ｇ：嗯。

老  師：這樣妳聽懂嗎？

學生Ｇ：有懂。

老  師：要練習看看，這件事為什麼我可以跟妳講？我自己也是念頭很多的人，我心裡會有很多的ＯＳ，我為什麼要煮菜？我為什麼要煮給你吃？你是誰呀？我心裡有很多念頭，但是我看清楚我這些念頭，我可以去分辨，這些念頭是好或不好的時候，我要將這些不好的念頭把它收回來，並且斷了它；它起來，我就把它收回來，斷掉它；它再起來，我再把它收回來，斷掉它。一來一往練習，讓它不再生念。妳消化一下，妳要練習一下。

學生Ｇ：ＯＫ。

老  師：所以妳一定要練習控制妳的念頭，妳才有辦法控制妳自己，否則妳會隨波逐流。

學生Ｇ：是。

老  師：不小心就飛走了喔，不小心就控制不了了，所以妳的意志力要非常強大。

學生Ｇ：沒錯，謝謝老師。

怎麼練習平等心、沒有分別心？
要練習歸零，有不好的念頭產生時，要止念，我們可以控制念頭、有自制力，我們可以用自己的自制能力把不好的念頭止念，我們要練習清楚自己的念頭是什麼，要練習控制自己的念頭。

生念→知道念頭是什麼→止念

內容來源：姿瑩老師2018/09/28天道主題班_線上課程

［2019/06/20整理］