人生錄

情緒管理Ⅲ

《用道理來整理自己～讓自己道理通透》

　　我們要從有感覺，到學會釐清自己的感覺，要學會整埋自己跟說服自己，什麼叫說服自己？是你自己懂了之後，你明白了，你下次就不會再為這件事情生氣。我剛才提到我小孩的例子，我因為沒有辦法接受他哭、他鬧、他這麼不好帶，其實之前有一度在帶他的時候，我非常的沒有辦法接受，也不開心，但是我怎麼調適呢？我不斷的說服自己，我就開始「反省」，我的方法是，我就靜下來，我開始問自己，帶孩子是不是過程？我們在學道理一定要跟自己溝通，用道理跟自己溝通，為什麼呢？因為我們自己身上有太多的前世、有太多的這些干擾、有太多的習性，你必須透由跟自己溝通跟用道理來說服自己，你才能完全的改變，你透由老師講的，你們透由老師教課，或者是你們聽懂了，是沒有用的，你們要意識到這一點，你們如果沒有透由自己的學習，你知道了這個觀念，你知道了這個道理，之後在發生事情的時候，你們在遇到困難之後、遇到考驗之後，你們回過頭來，用道理來整理自己，你們如果無法理解，你們沒有去跟自己溝通，讓自己明白道理，你們是沒有學習的進步的，為什麼？因為就是聽而已，聽道理是有邏輯的，它是對的，你們只會覺得聽得順，但是不是真的能夠融會到自己身體裡面，是非常有限的，所以能最快速進步的方法，就是你不斷的在面對考驗跟整理自己的感覺的時候，用道理來理解跟用道理來說服自己，才能夠「道理通透」。

《愛哭、愛鬧、有腸燥症，他還是我的小孩啊！》

　　回到我的小孩，我就開始問自己，小孩子都會哭啊，我就告訴我自己，小孩子不是都會哭嗎？不會哭的小孩才奇怪吧，我就這樣跟自己講，結果就～對啊～小孩子都會哭啊，那我為什麼要這麼痛苦？我這麼痛苦的原因是因為我覺得他不應該哭啊；那小孩子會不會腸燥症？小孩子腸燥症很正常啊，腸燥症對小孩子來講是很普遍的，他只是階段性的問題而已，這個問題長大之後就會解決，那我就接受他嘛，我的小孩，我期待他很健康、好好睡、或者是都不哭不鬧，這是我的期待，但是他這個樣子～愛哭愛鬧又有腸燥症，每天把我搞得亂七八糟，他還是我的小孩啊，那我是不是得接受？因為我的責任是什麼？我的角色是什麼？我的本份是什麼？我的本份就是相夫教子，帶孩子本就是我的責任，所以我必須得要去接受這件事情，我才不會因為他給我的哭啊、鬧啊、奶嘴一直掉，而每天都不開心。

　　當我心裡理解了、接受了，我說服了我自己，我整理了一遍之後，我再去面對這件事情，就會慢慢的～慢慢的～沒有感覺了，為什麼？因為我已經接受了他，通常我們不接受是因為不好的事情你不接受，別人傷害我們的事情我們不接受，讓我們有感覺的事我們不接受，但是當我們去理解、接受了，你只是去面對，又或者是找方法解決而已，它不是我就接受了，所以我就不管了，我就心裡沒感覺了，它一定是學習找方法解決。比如說有同學說很討厭老公碎碎唸，找方法解決是什麼？跟老公撒嬌啊～不要再唸了～我耳朵怎麼了，用比較幽默的方式讓老公閉嘴；又或者是妳自己自愚愚人，老公講妳不好的東西，妳就自己也拿來講自己，就說著說著，老公為什麼會一直說？就是因為妳都不認識自己，或者是妳自己不承認，或是他覺得這就是妳的問題，那我們人的反應是什麼？啊～就沒有啊，或者是你幹嘛說我……等，自愚愚人的方式是什麼？對啊～我就是這樣，有時候詼諧的方式帶過，它也就過了，就是你找方法去面對你這些感覺，下一次這些感覺還會不會再來？那就不會再來了。

《改變了，就沒有考驗、麻煩、困難了嗎？》

　　為什麼說考驗會不斷的一次又一次給你？它就是要讓你學習什麼叫「做人沒感覺」，它要讓你學習的是「真正的」做人沒感覺，你才會很和氣、很和善、很開心的去過你的人生，一般人在走自己的人生過程的時候，有太多的不開心，為什麼？就是因為沒有辦法接受、感覺太多、理性不了、沒有學習，或者是學習也沒有辦法內化自己，那就會不斷的在走不開心的這個過程，當你學習到一個程度，是你可以很開心的去面對你的未來的時候，其實不是沒有考驗、沒有困難、沒有人對你不好，其實問題還是一樣會存在，只是說你到底要用什麼方式去面對它？你到底要怎麼改變你自己的心態去面對這些事，或者是你自己是不是智慧太不夠了，你不懂得說好聽話，你不懂得開玩笑，你不懂得給人台階上、給人台階下，才會不斷的因為這些過程讓自己覺得很痛苦。

　　在整理自己情緒的這段過程，會有很多的方法要用，比如說有的人可能會去找人訴苦，他會找老師，或者是吃東西……等，只要是可以讓自已緩和一下的方法都是好方法，所以大家是要找方法過關，而不是不想要麻煩來找我，大家一定要有這個觀念，就是找方法過關，而不是我心裡就是～我不要麻煩來找我，那是不可能的事情。

～～End～～

內容摘錄自2019/07/12_人生求情財圓滿之男女大不同_姿瑩老師

［2020/01/22整理］