人生錄

第１１堂即興課

一、暖身(所有人圍一圈)
每人說出自己的名字＋一動作，之後所有人跟著做一遍。

二、指人叫名(所有人圍一圈)
以直覺先指人再說出其名，若說不出，被指之人可提示，中間不要有停頓。

三、Copy cycle(所有人圍一圈)
一人做出一動作，由次一人模仿放大一點，依序都放大一點。
一人做出一動作，由次一人模仿縮小一點，依序都縮小一點。

四、333
二人一組輪流問問題：請跟我說三樣XXX，例：請跟我說三個你喜歡的人，另一人以直覺不思考快速回答，不需要正確。

五、店員（老闆）與顧客
二人一組輪流扮演店員與顧客。

六、改變慣性
上過課的同學分享他做到的原因：
1.有人看。
2.給自己時間(大約2個月)嘗試繼續尋找方式固定下來。

七、叮即興劇
1.危險關係：馴獸師與野獸
2.有愛的地點：花園
3.看了會讓人開心的東西：嬰兒
4.危險的地點：屋頂

心　情：

　　在練習的時候還是屬於比較中規中矩的呈現，比較沒有天馬行空的即性演出。今天老師說到改變慣性，讓我們每個人找一件事情每天去做，有位上一期上過課的同學分享，他想要練字，因為要每天堅持做到不容易，他大約在40天左右才找到讓自己可以堅持持續做的方式，到了90天字的結構才開始有一些變化，他和夥伴還用EXCEL做表格記錄，連出國也都有繼續堅持做，很是厲害。

　　小習慣的改變剛開始不會有很大的變化，但每天持續、每天一點點，時間久了就會看到有所不同，重點是持續不斷的堅持，學習也是如此。我報名去社大上課，我的唯一目標就是不缺課。

　　那我想要每天做的是什麼呢？本來是想說要練習說話，上課時說要「看書說故事」，但後來覺得這要堅持每天做好像不容易，所以我改變主意了，我想要「每天唱一首歌」，唱一首歌輕快的歌，心情不論好壞也可以跟著輕快起來，藉由唱歌也可以練習聲調的高低起伏，為了簡單易行，所以我從兒歌開始，不知可以堅持幾日？

2020/05/28信義社大課程