人生錄

02.學習表達3-2

＜清楚地表明你在意的事情＞

一樣的事情，但是用不同的方式表達，對方聽到的都是不同的感受。所以當我們在有情緒的時候表達，你必須先把情緒拉掉，重點不表達情緒，重點在清楚地表明你在意的事情，它跟情緒是分開的，情緒是讓對方知道你很生氣，你不開心。但是清楚表達在意的事情是，他做的這件事情你會有什麼感受，不太一樣喔。

我們在表達的時候，比如說我們遇到不開心的事、難過的事，我們會不會習慣批評？看到覺得有意見的事，我們會不會習慣批評？比如說你東西怎麼這樣放，你東西不應該這樣放，或者是你怎麼又怎麼樣，你怎麼又怎麼樣。我們在第一點上到尊重的時候，有跟大家說大家的習慣都不同，但是我們都會對別人的習慣有感覺，因為各自的標準不一樣。第二點要學習的表達是，你要去表達說為什麼他做了這件事你會不開心？為什麼他做這件事你會在意？你在意的點是什麼？可能是影響家庭的氣氛，又或者是他沒有替你分擔，又或者是他只過他的生活，他都沒有很愛你……等等的。你必須要去看到你自己心裡的感受是什麼，而且要表達讓對方知道，對方才會知道你會遇到什麼事情你會不開心，你會有什麼感受。我們學習表達的是讓對方能夠認識你，而你也要學習表達去詢問對方他心裡的感受。因為我們在表達，它不是只有針對自己的表達，針對自己感受的表達。我們也要學習去詢問對方，他遇到這件事情他會有什麼感受，或者是你做了這件事情後去詢問對方，他有什麼感受。

＜要清楚自己心裡想的是什麼、在意的是什麼。＞

所以「學習表達」學習的是認識自己跟認識對方，認識自己什麼？就是我們心裡不開心的，我們心裡的感覺，你要說出來讓對方知道，為什麼會要講這個題目？就是一般人，大家在相處上都會喜歡生悶氣或者是把感覺放在心裡，把感覺放在心裡而不去表達，那都是不夠認識自己，也就是女生如果明白自己要的疼愛是什麼，她會適時的去表達，你表達～對方不一定做到，但是你有表達，對方才會知道你要的是什麼，即便他做不到，但是他也在認識你。一句話他聽久了，可能講一次沒感覺，講二次沒感覺，講三次呢，唉～他可能就會想說這句話聽過三次、四次喔，對方也會有感覺。所以我們在「學習表達」是要清楚自己心裡想的是什麼，清楚自己心裡在意的是什麼。

現在給大家一個功課，就是你們心裡面有什麼話是沒有辦法跟你的另一半說的，就是我們學習表達，今天告訴大家說要學習表達，但是你們一定有話沒有辦法跟另一半說的是什麼，並且今天要讓大家知道你們該用怎麼樣的說法讓對方知道，讓對方聽得懂，想一下。題目就是你們心裡面有什麼話沒有辦法跟對方說的，想要說，但是不知道該怎麼說。如果沒有另一半的呢，就去回想自己的交往的過程，有什麼是開不了口的，就是都會悶在心裡面的。

＜說就只是「說」而已＞

學習表達跟我們的「說教逼推拉回」的「說」，它是一致的，就是一樣的事，「說教逼推拉回」引導方法的「說」，其實就是給說法而已，後面才有動作，因為「說教逼推拉回」後面才會有引導的動作，比如說要求啊，或者是我們要有一些權謀讓對方有感覺。但是「說」呢，它大多是用在說上面，我們一般人會把「說教逼推拉回」的「說」把它想到，我們如果說了，對方就要能理解，或者是他要聽懂，或者是他要能做到，那觀念就不對。你們就會在表達的時候呢，會去在意對方他的做法是什麼。

內容摘自：
2018/11/30筆記摘要６－２_天道主題班_姿瑩老師（連結：https://reurl.cc/D9yLzm）

［2020/05/18整理］