人生錄

02.學習表達3-3

老師分享

像我今天在跟我老公說，因為他最近都休假，那我最近活動很多，他就因為我活動很多呢，他又休假，所以我沒有時間陪他。他就會每次只要我有活動，只要我有事，他就會抱怨。那我就跟他說：老公你看喔，那個之前這麼多年，你可能晚上都要去吃飯、有飯局阿、加班啊，有時候要跟朋友小酌啊，我有曾經拒絕你嗎？他說：沒有。我就說：對啊，你看，我都沒有拒絕過你，我都體諒你，然後讓你有自己的空間。那我就跟他說：我這兩個月實在是不好意思，就是活動太多，但是也不是我願意的，就是有些活動我真的不能不到。那我就跟我老公說：那體諒是不是你也要跟我一樣？要體諒我一下，否則我不是不陪你啊！但是就真的沒有辦法啊。我就這樣說給他聽而已，但是他會不會做到？不一定。基本上他還是會抱怨，還是會因為我有活動他會不開心等等的，對方會有他的情緒反應。但是你能不能在說的時候，只是把重點放在你想表達讓他知道？但是卻不把結果，也就是他的結果一定是不符合你的預期，我們不能都只想「說」，就是說了就要對方做到。當你說了就要對方做到，你在跟對方相處的時候它都會變成是一種「要求」。

＜你得有回饋＞

當最後的結果大家做不到的時候，基本上夫妻相處不會開心的。因為每個人心裡想的這麼多都不一樣，那我們能夠做到對方想要的嗎？一定也不可能。所以在表達的時候「學習表達」是你得清楚你心裡想的，比如說之前我們有一位志工老師，他想要參加活動，但是家裡的人可能會有聲音、會不開心、會不想幫他帶小孩，很多吧，通常很多人都會遇到這樣的情形。想要參加活動，但是家裡的另一半他沒有辦法去體諒，沒有辦法理解。那你們表達的是你們就是要去，還是你們有沒有表達說你有多想去，而他如果讓你去，答應了你，你會有多開心，也就是你們要有回饋，就是你想要得到對方的同意，或者是希望對方做到，你得有回饋呀。

在學習表達上你要適時的回饋給對方，讓對方能感受到，感謝也好，或者是去滿足他的開心也好，或者是讓他有成就感也好，你必須去回饋給對方，對方才會願意做。因為夫妻關係難的地方就是在喔，兩個人生活在一起，但是又會不經意的想要限制對方，雖然大家是各有各的生活，但是各自的生活如果有一方不滿意都會有聲音出來。你們想要讓對方能夠體諒你們，或者是達到你們的要求，你們得有回饋。

＜同學Ｌ～做人沒感覺不是要你對任何事都沒感覺＞

同學Ｌ你是不管你心裡想什麼，你都會告訴對方嗎？但是你沒有啊，所以代表你心裡想什麼你都不知道，就是你心裡在意什麼你都不知道。師父說：做人沒感覺，不是要你對任何事都沒感覺，是要你先學習有感覺之後，也就是知道自己的感覺是什麼，並且學習去表達，因為你在引導的時候，一定都是在表達。我們在學習引導的時候，在和人相處上、在表達上都是在學習表達，當你學習表達可能得到有好的回應，可能得到不好的回應，可能不符合你的期望，可能會達到你想要的，可能你會滿意等等的，結果都不一定，在最後的結果上我們不要有太多的感覺，祂的意思是這樣。所以你們在練習沒感覺的時候，不是什麼都不要，什麼都不想講，或者是覺得那我什麼都包容就好了。但是你就會忽略你心裡的聲音，因為我們每個人都是要學習圓滿自己。

當你在學習付出圓滿別人的時候，你也要回到自己身上學習圓滿自己，你才會知道真正的開心是什麼。我覺得這件事有點難，因為這件事的步驟太複雜了，為什麼說太複雜？我打個比方，比如說我以前在跟我老公相處的時候，我會希望他要跟小孩玩，然後我會希望他要陪小孩，我會希望他在家的時候不能只做他的事，我希望他這樣。所以我就會引導他跟小孩玩，或者是在家庭裡要有氣氛，就是大家可能玩電動啊，可能一起吃飯啊……等等的，我就會去營造。當我看到他做的時候我會很開心，我會覺得很滿足，不管他怎麼忙，他只要有一天有這樣的回饋，我就會覺得很滿足。但是我就每次都要引導，為什麼呢？因為他並不是一個主動的人，所以對於我的滿足來說，我必須得每次都引導，那回到我身上，我會覺得我會用我的標準去看他，唉～我怎麼在引導兩次三次你還是都很被動，就是都必須要我主動說你才會做，那相當於我的標準就是這樣，我的期望是這樣。我的期望是希望他能夠在我引導兩三次之後，他能夠主動做，未來他能夠主動做。

當我又看到他不主動的時候，我就會不開心，這兩件事很矛盾。比如說當我看到他做，我會很圓滿、我會很開心，但是我又看到他不主動做，我又不開心、我又不圓滿，那我要怎麼讓自己把這個感覺放掉？就是在他不主動這件事情，我要把感覺放掉，就是我不要去在意他不主動這件事情，我的滿足是～我看到他做，我會很開心。我看到他做我會很開心，所以在每次我只要聽到心裡的聲音，比如說我現在看到家裡這樣的氣氛，我希望他能夠陪孩子，而且他好久沒陪孩子了，我就會去丟球給他，讓他學習去跟孩子相處，儘管是我每次都要主動都沒有關係，因為最後的結果會圓滿啊。我們不要把標準放在，比如說我必須要主動講這件事情上，我不可以因為這件事有感覺而不開心，因為他最後還是會做到。所以我們說圓滿，你必須要看清楚你自己要的圓滿是什麼，因為我們女人都要疼愛，男人都要成就啊。

＜圓滿跟開心是連在一起的＞

像同學Ａ他一定也要去面對自己，他希望他老婆給他什麼樣的成就，比如說像我老公，他希望我給他的成就是什麼？就是我要謝謝他，因為他會覺得他自己賺錢很辛苦，而且全家老小都是靠他吃飯。所以他就會在花錢的時候，他會有覺得他賺錢的那個樣子出來，就是我賺錢，然後你們要省錢啊，或者是我買東西你們要謝謝我，我老公會這樣表現讓我知道。那以前我會不太開心的原因是，我會覺得你不可以這樣，你不可以因為你賺錢喔，你就一定要人家謝謝。所以我們都只在意自己的感覺，沒有去顧慮到別人他要的是什麼。所以他要的成就是這個，他就會表現出來，那我心裡就會很清楚，我要學習圓滿別人是看到他表達什麼。他表達出來的是他希望別人謝謝他，那我心裡也很清楚他要的成就是這個，他要的成就是別人能感謝他，那你就必須得學習圓滿別人。

圓滿是跟開心連在一起的，你要開心你才會圓滿，你要圓滿你才會開心。當人圓滿了，當人一旦開心了，也就是自己覺得他這個狀態下他有開心了、他知足了，就會更容易付出。什麼叫就會更容易付出？也就是一切有話好說，也就是人開心了，後面的事都好談，後面的事都好說。我剛才說我引導我老公是這樣的方法，所以當他沒做的時候，我就會去問我自己，我現在對於他有做或沒做我不開心嗎？我有的時候可能不在意，就覺得他累了，我覺得讓他休息，但有時候覺得他都沒陪小孩，那我就會學習去引導他讓他做。

內容摘自：
2018/11/30筆記摘要６－３_天道主題班_姿瑩老師（連結：https://reurl.cc/NjALvn）

［2020/05/19整理］