人生錄

第2堂即興課～自信表達

一、自我介紹
我是xxx（想像自己是超級巨星，在小巨蛋向迷哥迷妹打招呼），做一個招牌動作，並且説「我就是這樣紅的」，之後所有人重覆一遍。

二、叫名字換位

三、槍手遊戲
1.被喊到名字的人要蹲下，旁邊二人互呯，動作慢的人即被槍呯死了，死的人要華麗轉身死掉（你的最後一個搶鏡的鏡頭），然後喊還站著的人名字。
2.最後剩下二個人沒死，這二人要站到中間接受大家的亂槍掃射，並且演出被亂槍掃射倒地死去。

四、聯想力練習（拔掉腦內控制器）
二人一組流輪說，A想到XX就想到◎◎→B想到◎◎就想到??。例: A想到紅色就想到捐血→B想到捐血就想到餅乾→A想到餅乾就想到7-11→B想到7-11就想到…。（用很快速的直覺回答，不要思考，沒有對錯也沒有合理性，只要你能聯想到都可以，有很奇怪、自己也不懂的都行。）

五、聯想力
拿一張紙自己想自己寫，計時90秒，看能寫多少。可以自己在家練習，腦筋是愈用愈靈活，一次會比一次寫得還多。

六、我很棒，有三個原因
自信表達重點：(1)頭上一直線 (2)眼神直視 (3)動作明確不碎動
二人一組，A跟B分別跟對方說自己很棒的三個原因，三個原因的靈感來自剛才寫的聯想力練習上的內容。
例A說：我很棒有三個原因，第一個是→B隨機說出一個原因，A要用B給的原因自信很棒的說明，可以與自身的經歷連結。

七、Flip換言一新-缺點變優點
例：缺乏想像力→優點是：能做分析性思考

八、讓我們一起
1.大家一起做：讓我一起XXX→大家一起喊yes，然後一起做動作
(1)吃泡麵 (2)彊屍跳 (3)游仰式 (4)唱歌 (5)刷牙 (6)失戀 (7)賣弄風騒 (8)洗澡  (9)泡溫泉 (10)學小狗撒尿 (11)老鷹捉小雞
2.二個人一起達成某個目標(二人一組)：
（1）超級英雄：從平凡人一起成為某種超級英雄團隊，過程才是重要的。
（2）賺五億

心　情：

這今天的主題是「自信表達」，終於有自在、享受當下的感覺，雖然想像力仍有待開發，但在練習中感覺到沒有了框架，就像脫去束縛一樣的輕鬆，這是這一期好的開始，相信會愈來愈自在，而啟發內在本性的能力，期待未來聯通四維的智慧，棒棒地。

◎一個人做很好笑，一群人做像藝術，真的耶，一群人一起小狗撒尿是好笑的藝術。

◎拔掉腦內控制器，平常生活中有很多是非對錯，有很多事情覺得一定要怎麼做才可以，不斷的在檢視自己，所以有時候我們不去行動的原因是什麼？是因為我們好像在等完美準備好的那天，還在檢查準備中，想要等到百分之百的準備好才去做，但有時候我們要先行動才能知道有什麼東西可以修正，所以可以利用聯想力來練習拔掉腦內控制器。

2020/09/10信義社大課程