人生錄

「原子習慣」～每天改變自己一點點，一年之後都會不一樣了。

有一本暢銷書叫做「原子習慣」，書裡面有一段話很重要，就是我們每天增加0.01，一年以後就會變成現在的37倍大。所以給自己一年的時間，每天增加一點點，就是一年之後就會不一樣。相反來說，如果我們每天都退步了0.01，也是一點點，每天都退步，一年之後就會變成現在的0.03，好小好小喔，連現在都不如，只剩下0.03。那這個是什麼？這個就是複利的效應，每天改變自己一點點，做到一點點，其實一年之後就會不一樣。我們在很多身旁的志工你都可以看到這樣的一個狀況，我們南部志工也是有這樣的狀況，她初期剛開始在學習的時候，都會覺得師父在講的話，就是她不相信，她只是覺得說，反正就是聽著聽著，聽著課啊，反正也不浪費她太多的時間，當成打發時間。但師父的話她都會覺得說，就好像是不關祂的事，所以講得很輕鬆。反正就是說師父在講他們的，要做的是我耶。她自己的辛苦她就覺得沒有人知道。你們講的那個道理都是道理，我做得這麼辛苦…很多的情緒。是志工，但是聽的時間多，做的機會很少，後來她就參與了我們比較積極性的志工老師的培訓。那她很不錯，因為她覺得說我既然要參加這個培訓，我應該要改變不一樣。所以她就開始去嘗試師父建議她的一些做法，初期她也會覺得很難過，因為原來的狀況改變不多，甚至有時候來培訓，老公都還會找她麻煩，她都要講很多的理由，她才有辦法來培訓。但是她唯一改變的就是以前她聽不會做，現在她聽她會試著去做。如果她在做的過程撞牆，她就去運動，要不然她就是去調氣，其實調氣是一個很好的活動喔，就是它可以幫助你心裡平靜下來、平衡下來。

調氣跟靜坐這件事情在很多書我們都可以去驗證的確有它的效果，因為它可能會透過靜坐的過程讓你的腦波的一些結構跟比例可能會改變。相對應的話會讓人的心可以更沈靜下來，那你的心沉靜得下來、穩得住的時候，其實很多道理你比較願意做得到，才不會外面已經很多事情要處理、要面對，結果你自己的心都不平靜，自己的心這麼難平靜，你說還要怎麼樣做得出來啊，真的太辛苦了。所以一件一件事情去打破，一件一件事情去改善，現在你知道她老公是跟著我們在上課，所以她現在來參加所有八方的活動，她都不用講理由了，她老公都很開心的，就是讓她去。兒子的關係也因為她老公開始上課學習，兩個人一起回去溝通跟想方法了，不然以前她都會覺得很困擾，站在兒子方向也不對，站在老公方向也不對，她乾脆就是都逃避，讓自己眼不見為淨，但事實上心裡是很苦的。

所以每天改變自己一點點，一年之後都會不一樣了，我也希望大家因為花了時間來上這個課，要有那個執行力、要有堅持，知道該怎麼做，要求自己去做到。在過程當中，除了去想方法以外，自己的平衡也很重要，那平衡要自己想方法，你怎麼樣放鬆的方法，愛自己的方法，你要自己去想一想，因為這個是自己要幫自己的。所以只有你自己最知道怎麼樣讓自己開心，找平衡很重要。

內容摘錄自2020/02/19天道入門班_yoyo老師